路跑者的襪子和鞋子一樣重要，穿對襪子讓你跑起來自信風發，同時也讓你不管是在社區悠閒的慢跑或是挑戰長途長時間的跑步時保持你的雙腳舒適和乾燥。現在有一些特別為跑步人設計的襪子，而這些襪子和一般襪子最大的不同就是這些襪子會考量到跑步時雙腳所承受的潛在壓力和其所帶來的影響。 選擇慢跑襪時，材質是最重要的事，首要就是千萬不要選擇純棉的襪子，因為純棉的襪子一旦弄濕了，濕氣會一直留在襪子裡不會變乾。理想的慢跑襪是由壓克力、四管道特殊型聚酯纖維和聚酯纖維等合成材質製成的，這些纖維物質可以排掉皮膚上的濕氣保持雙腳乾燥舒適。要避免水泡的發生，好的慢跑襪會有可以固定襪子的彈性足背绺帶，但是腳趾頭還是有足夠的活動空間，另外，在腳跟和腳趾頭處會有額外的護墊，除了可以避免水泡也可以保護腳踝。因為這些設計會增加襪子的厚度，所以試穿襪子時最好也穿上鞋子試試看會不會太緊。除此之外，一要選擇適合的尺寸，尤其是襪子的腳跟部位要和你的腳跟完全貼合。 襪子本身的厚薄也是必須注意的事項，雖然選擇薄襪子或厚襪子有時是依個人喜好和天氣狀況而定，但是還是要審慎思考，因為它可能會變成跑步時讓你不舒服的主因。最近，彈力襪在慢跑界非常流行，這種襪子可以增加肌肉的血液循環。 就像選擇慢跑鞋一樣，選擇慢跑襪也應該考慮到個人喜好和風格。你可以嘗試不同的長度和特性的襪子來找出適合你的襪子，或是直接去襪子工廠訂做幾雙讓你在不同季節和狀況都能游刃有餘的客製化襪子。
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